Una delle capacità che maggiormente distingue un buon allenatore è sicuramente la capacità di programmare il lavoro per i propri allievi e, quando necessario, di modificare sia l’impalcatura generale, sia le singole unità allenanti dello stesso.
Anche i singoli esercizi possono e devono essere adattati in base alla caratteristiche fisiche ed al livello del nostro allievo, in modo da strutturare una progressione intelligente di tutti i parametri, che porterà il soggetto a migliorare in maniera esponenziale.
Scopriremo insieme come pianificare sul lungo periodo gli stimoli da somministrare all’atleta e come dare consequenzialità e logica alle sedute proposto ed esso.
Se anche tu vuoi essere un Trainer o un Atleta di successo, non perderti:
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PROGRAMMA DEL CORSO
1) Concetti di Base:
1. Programmare-Periodizzare-Pianificare
2. Sport di situazione vs sport di prestazione
3. Testare per capire
4. I 3 “serbatoi” del corpo
5. Ormoni ed adattamento all’allenamento
2) Programmare per la Performance:
1. Tutto parte dalla forza
2. Programmare per sport di potenza
3. Programmare per sport di velocità
4. Utilizzare il circuit training per la performance
5. L’importanza dei sistemi energetici
6. Uso del VBT per programmare/valutare la seduta allenante
3) Programmare Rispettando la Fisiologia:
1. Consequenzialità degli stimoli
2. Adattamenti fisiologici scaturiti dall’allenamento
3. Recupero
4. Fase di peaking: processi fisiologici
4) Programmare per la Riabilitazione:
1. Programmare per il return to play
2. Assessment specifici e correttivi
3. Test intra-programmazione per il return to play
4. Cooperazioni tra le figure durante il return to play
5) Programmazione Base:
1. Allenamento funzionale: origini e critiche
2. La valutazione
3. Gli schemi motori di base
4. Forme meccaniche
5. Ritmo articolare arto superiore
6. Ritmo articolare arto inferiore
7. Drop
8. Limb arc model
9. Spirale arto superiore
6) Programmazione a Circuito:
1. Circuiti di work capacity aspecifici
2. Circuiti specifici
7) Health Training:
1. Stress e infiammazione cronica
2. Lifestyle
3. HRV (Heart Rate Variability)
4. Modifiche fisiologiche in seguito allo stress
5. Test Parte 1
6. Test Parte 2
DOCENTI:
- Dr. Andrea Berdini
Tranier cofondatore del team Rinascita – Riabilitazione e Performance
- Dr. Davide China
Trainer cofondatore del team Rinascita – Riabilitazione e Performance
INFO e COSTI:
Il corso verrà svolto in presenza, presso “Rinascita – Training Club” in Roma (via di Passolombardo 25).
Si terrà i giorni sabato e domenica 9 – 10 Marzo 2024 e ha un valore di 480 euro iva inclusa.
Chiusura iscrizioni ad esaurimento posti.
I corsisti saranno attesi il sabato alle ore 8:30 per l’accoglienza e consegna materiale formativo.
Per entrambi i giorni di corso, inizio lavori ore 9:00 e fine lavori ore 17:00 con possibilità di prolungamento per tavola rotonda di discussione e sperimentazione.
Il corso è a numero chiuso per mantenere l’alta qualità del prodotto formativo, per riservare il proprio posto contattare tramite cellulare o Whatsapp al numero 3761134268 o tramite mail rinascita.formazione@gmail.com, per essere ricontattati con le info di finalizzazione dell’iscrizione e pagamento.
CONTATTI:
Email:
rinascita.formazione@gmail.com
Cell. e Whatsapp:
3761134268
